– Reparación y recuperación muscular: Las proteínas son esenciales para la reparación y reconstrucción de los tejidos musculares después del ejercicio intenso. Ayudan a acelerar la recuperación y reducir el tiempo de inactividad.
– Desarrollo muscular: Las proteínas son los componentes básicos para construir y desarrollar masa muscular magra. Son esenciales para el crecimiento y fortalecimiento muscular, lo que resulta en un mayor rendimiento deportivo.
– Saciedad y control del apetito: Las proteínas son más saciantes que los carbohidratos o las grasas, lo que ayuda a controlar el apetito y a mantener niveles estables de energía. Esto puede ser beneficioso para el control del peso y la composición corporal.
– Mejora del rendimiento: Las proteínas desempeñan un papel clave en la producción de energía durante el ejercicio. También contribuyen a la función adecuada del sistema inmunológico y al transporte de oxígeno, lo que puede mejorar el rendimiento deportivo.